صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

بيتزا الدجاج والجرجير والفجل

بيتزا الدجاج والجرجير والفجل
قد تكون بيتزا الدجاج والجرجير والفجل هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 2061 سعرة حرارية, 80 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 9 9.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, خردل ديجون, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفجل الأحمر وحساء الجرجير, سلطة الجرجير والفجل، و بيتزا جرجير الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع صينية خبز في الفرن. سخن الفرن إلى 475 (احتفظ بورقة الخبز في الفرن أثناء تسخينها مسبقا).
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
فرشاة القشرة مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ؛ أعلى البيتزا بالتساوي مع الدجاج المبشور وجبن الريكوتا.
المكونات سوف تحتاج
حاوية البصل المفرومحاوية البصل المفروم
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
3
يرش جبن الماعز والفلفل الأسود والفلفل الأحمر. ضع البيتزا بعناية على صينية خبز مسخنة مسبقا ؛ اخبزيها على حرارة 475 لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
جبن الماعزجبن الماعز
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
يمزج خل النبيذ الأبيض مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وخردل ديجون في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
أضف شرائح الجرجير والفجل. أعلى البيتزا مع خليط جرجير.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
6
قطع البيتزا إلى 8 أسافين.