صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

بيتزا البحر الأبيض المتوسط

بيتزا البحر الأبيض المتوسط
وصفة بيتزا البحر الأبيض المتوسط جاهزة في حوالي 35 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خال من الغلوتين ونباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 300 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من جبنة الفيتا والخميرة سريعة المفعول ودقيق الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيتزا البحر الأبيض المتوسط, بيتزا البحر الأبيض المتوسط، و بيتزا البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 425 F ف. دهن مقلاة 15 * 10 * 1 بوصة بقليل من السمن أو رذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
تقصيرتقصير
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
2
يرش مع دقيق الذرة ، والتنصت على أي فائض.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرةدقيق الذرة
3
في وعاء كبير ، وإثارة بيسكويمزيج سريع والخميرة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الخبزمزيج الخبز
الخميرةالخميرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف الماء ؛ يقلب حتى يترك العجين جانب الوعاء. على سطح العمل غبار مع مزيج بيسكويك إضافية ، يعجن بخفة العجين 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الخبزمزيج الخبز
العجينالعجين
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
طرح إلى مستطيل 15 * 10 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
6
ضع العجين في المقلاة ؛ تجعيد الحواف ، وتشكيل حافة.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
انتشار البيستو على العجين.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
العجينالعجين
بيستوبيستو
8
يرش الطماطم والخرشوف وجبن الموزاريلا وجبن الفيتا بالتساوي على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
موزاريلاموزاريلا
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
الخرشوفالخرشوف
طماطمطماطم
9
خبز 12 إلى 15 دقيقة أو حتى يذوب الجبن والقشرة لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
القشرةالقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن