بيتا-سا-لا-ديب

إذا كان لديك تقريبا 30 دقيقة لقضاء في المطبخ ، بيتا سا لا تراجع قد تكون مذهلة بيسكاتاريان وصفة لمحاولة. ل 1 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 163 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. إنه يعمل بشكل جيد كمقبلات ميسورة التكلفة. إذا كان لديك رقائق بيتا ، وجبن الثوم والأعشاب ، وتوابل الدواجن ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 1 المشجعين. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول تراجع البحر الأبيض المتوسط مع رقائق بيتا, رقائق بيتا مع تراجع الخيار، و الخيار الزبادي تراجع مع رقائق بيتا لوصفات مماثلة.