صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة34
مجلة

بيبيري الفاصوليا الخضراء ميدلي

بيبيري الفاصوليا الخضراء ميدلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب الفلفل الأخضر المتنوع. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 5 والتكاليف 69 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 53 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل المطحون والبصل وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 81%. حاول الفاصوليا الخضراء ميدلي, البطاطا الفاصوليا الخضراء ميدلي، و الفاصوليا الخضراء والذرة المتنوعة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغسل الفاصوليا ؛ تقليم الأطراف وإزالة الأوتار.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
2
قطع الفاصوليا إلى قطع 1 بوصة ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
3
يمزج المرق والفلفل الأحمر المطحون والثوم في مقلاة كبيرة غير لاصقة ؛ يغلى المزيج على نار متوسطة. ضجة في الفاصوليا ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
إضافة شرائح الفلفل والبصل; يطهى, مكشوف, 5 إلى 7 دقائق أو حتى هش-العطاء, التحريك في كثير من الأحيان. يقلب بلطف في الفلفل الأسود والملح.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
قدميها على الفور.