صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

بيبي بوك تشوي مع الكاجو

بيبي بوك تشوي مع الكاجو
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن يكون بيبي بوك تشوي مع الكاجو وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 118 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3017 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على بيبي بوك تشوي وزيت السمسم والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول بيبي بوك تشوي مع الكاجو, بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم، و الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
يضاف البصل ثم الثوم ثم بوك تشوي.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
يرش بزيت السمسم والملح. تغطية ، والسماح للطفل بوك تشوي يطهى لمدة 3 دقائق تقريبا. (مثل السبانخ ، عند طهيها ، سوف تذبل بوك تشوي قليلا.)2
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
4
قم بإزالة الغطاء. انخفاض الحرارة إلى منخفضة. يقلب ويترك لمدة دقيقة أو دقيقتين لفترة أطول ، حتى ينضج بوك تشوي للتو.3 اخلطي الكاجو برفق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
الكاجوالكاجو