صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

بومبانو متبل بعشب الليمون مع صلصة الغمس

بومبانو متبل بعشب الليمون مع صلصة الغمس
قد يكون بومبانو المتبل بعشب الليمون مع صلصة الغمس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 250 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من البصل الأخضر-البيض والفلفل والسكر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر لحم الخنزير الليمون مع صلصة الغمس الفيتنامية, فطائر لحم الخنزير الليمون مع صلصة الغمس الفيتنامية، و دجاج الليمون والكزبرة مع صلصة غمس العسل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، قلبي عصير الليمون مع صلصة السمك والفلفل الحار والسكر حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
في معالج صغير ، اهرس الثوم وبياض البصل الأخضر وعشب الليمون وسيقان الكزبرة والسكر وعصير الليمون والملح والفلفل إلى عجينة. افركي المعجون في جميع أنحاء بومبانو.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
إكسير جيإكسير جي
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
وضع السمك على طبق من ذهب ، وتغطي وبردت لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
4
اكشط التتبيلة من السمك. في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
أضف السمك ، وجانب الجلد لأسفل ، واطهيه على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح الجلد هشا ، حوالي 3 دقائق. تحويل شرائح, خفض الحرارة إلى معتدلة ويطهى حتى مجرد مبهمة في جميع أنحاء, حول 2 دقائق أطول; نقل إلى لوحات, الجانب الجلد حتى, ومقبلات مع الخضر البصل الأخضر والأغصان الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
6
يقدم مع أسافين الليمون وصلصة الغمس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
إسفين الجيرإسفين الجير

المكونات

2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة السمك الآسيويةصلصة السمك الآسيوية1جبنة بارميزان مبشورةسيقان الكزبرة المفرومة ، بالإضافة إلى الأغصان ، للتزيينسيقان الكزبرة المفرومة ، بالإضافة إلى الأغصان ، للتزيين680فلفل هابينروشرائح بومبانو مع الجلدشرائح بومبانو مع الجلد2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2عصير الليمون الحامضعصير الليمون الحامض1جبنة بارميزان مبشورةالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1ساق كبيرالليمون ، أسفل ثلثي المفرومالليمون ، أسفل ثلثي المفروم1جبنة بارميزان مبشورةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4قليل من الكوسة المفرومةأسافين الجير ، للخدمةأسافين الجير ، للخدمة1الخضروات (مثل السبانخ)فلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج2البصل الأخضر-البيض المفروم والخضر شرائح ، للتزيينالبصل الأخضر-البيض المفروم والخضر شرائح ، للتزيين2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة2الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة2تشيليز تايلاندي ، مفرومتشيليز تايلاندي ، مفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة