بوكاتيني مع الروبيان الحار والجرجير وفتات الخبز

بوكاتيني مع الروبيان حار ، جرجير ، وفتات الخبز هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 258 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، و 195 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الروبيان وفصوص الثوم ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. حاول بوكاتيني مع فتات الخبز وبوتارجا, بوكاتيني بيبيروناتا مع فتات الخبز المحمص روزماري، و بوكاتيني مع السلق السويسري وفتات الخبز بالثوم لوصفات مماثلة.