بوسين مشوي / دجاجة كورنيش والبطاطا الحلوة
قد يكون الدجاج المشوي / الكورنيش والبطاطا الحلوة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 2 والتكاليف Serving 3.59 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 79 جرام بروتين, 63 جرام دهون، وما مجموعه 967 سعرة حرارية. مزيج من الفلفل, البطاطا الحلوة وزنها جنيه تقريبا, الملح موافق للشريعة اليهودية, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول روست بوسين, بوسين مشوي بالليمون مع خضروات الربيع، و دجاج كورنيش مشوي بالتوابل مع البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
هذا هو بلدي العادية تقريبا كما تصورها ليلة السبت العشاء. أجد أنه من السهل جدا والاسترخاء لجعل لأن كل ما أفعله هو الذهاب إلى الطابق السفلي, وضع كل شيء في الفرن, ومن ثم العودة إلى التلفزيون مساء السبت في السرير حتى انها جاهزة - وبعد ذلك, بصراحة, العودة مرة أخرى.
إذا قمت بطهي دجاجات البوسين / الكورنيش في نفس المقلاة مثل البطاطا الحلوة ، فقد قطعت شريحتين من الخبز ووضعت 1 تحت كل طائر في القصدير ، وذلك لامتصاص العصائر ومنعها من التسرب إلى البطاطا الحلوة والتي بدورها ستمنعها من التقصف والبني. ولكن في أكثر الأحيان ، أنا الاستغناء عن الخبز (يمكنك أن تتخيل كيف جيدة الأذواق في وقت لاحق على الرغم من) ومجرد الحصول على 2 المتاح احباط تحميص الصواني حول حجم علب الكعكة كل ووضع بوسينز / الدجاج كورنيش في واحدة والبطاطا الحلوة في آخر وريوينيت على لوحة مع القليل من الجرجير وبخ من عصير الليمون في وقت لاحق. يجب أن يكون الخردل الإنجليزية مع. وأنا أعلم أنه نقطة ضعف ، ولكن ليست واحدة أنا على استعداد للتخلي عنها.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
ضع الطيور في صينية خبز صغيرة أو صينية رقائق صب 1 ملعقة كبيرة من الزيت.
قطع البطاطا الحلوة غير المقشرة إلى مكعبات 2 1/2 بوصة ووضعها في علبة صغيرة أو صينية رقائق معدنية أخرى.
يسكب فوق ملعقة كبيرة أخرى من الزيت ويرش فوق البهارات ، ثم يقلب كل شيء معا عن طريق هز القصدير.
قم بطهي كل من البوسين/الدجاج والبطاطا الحلوة في الفرن الساخن المسخن مسبقا لمدة 45 دقيقة.
ضع كل دجاجة بوسين / كورنيش على طبق ، مع تشابك من الجرجير والبطاطا الحلوة بجانبها.
يرش ملح مالدون / كوشير ، حسب الرغبة ، ويرش بعصير الليمون ويذهب إليه!