بورتوبيلو المشوي والتاكو بوبلانو مع بيكو دي جالو

بورتوبيلو المشوي والتاكو بوبلانو مع بيكو دي جالو قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 369 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. مزيج من البصل وفصوص الثوم وتورتيلا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول بورتوبيللو التاكو مع بيكو دي جالو, تاكو فخذ الدجاج المشوي مع بيكو دي جالو، و بيستو سمك مشوي سندويشات التاكو مع الأفوكادو بيكو دي جالو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
امزج أول 6 مكونات و 1/8 ملعقة صغيرة ملح في وعاء صغير.
قم بإزالة الخياشيم من الجوانب السفلية للفطر باستخدام ملعقة ؛ تجاهل الخياشيم.
ضعي الفطر والبصل والبوبلانو على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ، واشوي الفطر والبوبلانو لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج. يشوى البصل لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
إزالة من الحرارة. البذور بوبلانو وإزالة الجذعية ، وقطع الفطر وبوبلانو إلى شرائح رقيقة. يقطع البصل ويمزج الخضار في وعاء.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم ؛ يقلى لمدة 1 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
إضافة خليط الفطر, تبقى 3/8 ملعقة صغيرة من الملح, والكمون; طبخ 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
سخني التورتيلا وفقا لتوجيهات العبوة. يقسم خليط الفطر ، بيكو دي جالو ، والأفوكادو بالتساوي بين التورتيلا. أعلى كل مع 2 ملاعق كبيرة من الجبن.