بودنغ على البخار مع التمر والجوز

هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 239 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من رش الخبز لديها 6 مراوح. إذا كان لديك التمر والجوز ، والطحين الذاتي ، والحليب ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل التمر والجوز في رغيف, البازلاء الربيع مع التمر والجوز، و سلطة البروكلي الخام مع الجوز والتمر.