بودنغ الأرز

مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 181 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 39 سنتا لكل وجبة. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 460 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك اندفاعة من القرفة ونشا الذرة والحليب النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول خلفها الأرز? جعل بودنغ الأرز, الأرز البني بودنغ الأرز، و أرز خير (أرز بودنغ) لوصفات مماثلة.

تعليمات

يمزج الأرز مع 1 كوب من الحليب غير الألبان في مقلاة الصلصة ، ويغطى ويغلى المزيج على نار عالية. بمجرد الغليان ، قلل إلى مستوى منخفض واستمر في الطهي حتى ينضج الأرز ويتم امتصاص كل الحليب غير الألبان. وفي الوقت نفسه خفقت المتبقية 1 كوب من الحليب غير الألبان مع نشا الذرة حتى تمتزج جيدا. بمجرد طهي الأرز ، أضيفي خليط الحليب/نشا الذرة غير الألبان والزبيب. يغلى المزيج على نار عالية ويقلل إلى متوسط بمجرد الغليان. اسمح للبودينغ أن يتكاثف مع التحريك من حين لآخر.

المكونات سوف تحتاج

صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة

كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة

1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)

بازلاء جويا®

المعدات التي سوف تستخدمها

الشعير اللؤلؤي الأبيض

بسكويت أوريو المفروم

إضافة التحلية هنا إذا رغبت في ذلك (السكر البني ، الصبار ، شراب القيقب النقي-أجد الزبيب جعلها حلوة بما فيه الكفاية ، إسبانيا. مع الحليب المحلى غير الألبان ، ولكن معظم الوصفات التقليدية تتطلب السكر). إذا أصبح بودنغ سميكة جدا ، رقيقة مع الحليب غير الألبان. إذا لم يكن سميكا بما فيه الكفاية ، استمر في الطهي. مرة واحدة سميكة ودسم (يأخذ 3-5 دقائق) ضجة في القرفة كما تريد (أحب 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة). السماح بودنغ لتبرد تماما ثم نقل إلى الثلاجة في وعاء محكم الهواء. البرد لعدة ساعات قبل التقديم. ** إذا وجدت الحلوى الخاصة بك لم تتحول الحلو بما فيه الكفاية ، رذاذ شراب القيقب النقي قليلا على القمة.المعلومات الغذائية

المكونات سوف تحتاج

شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم