بوتي لورين
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون بوتي لورين وصفة ممتازة لتجربتها. ل Serving 4.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 55% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 73 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 724 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط القرنفل الأرض ، كانيليني ، والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل القرنفل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز اليقطين كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة ممتازة. حاول كيشي لورين الثاني, كيشي لورين، و كيشي لورين لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد في فرن هولندي ثقيل 8 لتر على نار عالية حتى يتم تقديم الدهون ، حوالي 4 دقائق. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، نقل لحم الخنزير المقدد إلى وعاء متوسط.
صب قبالة جميع ولكن 2 ملاعق كبيرة من الدهون من وعاء والاحتياطي.
تسخين الدهون في وعاء على نار عالية. العمل على دفعات ، إضافة لحم الخنزير ، مع رش الملح والفلفل والبني طفيفة على جميع الاطراف.
نقل كل دفعة إلى وعاء مع لحم الخنزير المقدد.
أضف البصل إلى القدر. خففي الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق. عودة لحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد إلى وعاء.
أضف المرق والنبيذ وأوراق الغار. تغطية ؛ ينضج 1 ساعة.
قطع الملفوف والجزر واللفت والبطاطس إلى قطع 3/4 إلى 1 بوصة.
سخني دهن لحم الخنزير المقدد المحفوظ في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
يضاف الملفوف ويطهى حتى يذبل مع التحريك في كثير من الأحيان ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الجزر واللفت والبطاطس ويقلب لمدة 5 دقائق.
أضف الخضار إلى لحم الخنزير. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج لحم الخنزير ، حوالي 45 دقيقة.
أضف الكانيليني إلى الحساء. يترك على نار خفيفة حتى يثخن الحساء ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 15 دقيقة.
أضف القرنفل. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. (يمكن إعداد 1 يوم قبل. غطيها وضعيها في الثلاجة. أعد التسخين على نار متوسطة مع التحريك بشكل متكرر.) طهي الفاصوليا الخضراء في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى هش العطاء ، حوالي 5 دقائق.
يصفى ويخلط في الحساء. مغرفة في الأطباق الضحلة وخدمة.