صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بوبوفرز الزعتر الطازج

بوبوفرز الزعتر الطازج
قد يكون بوبوفيرس الزعتر الطازج مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 103 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر والحليب والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بوبوفرز الزعتر, البندق والأعشاب الطازجة، و شانتيريل الطازجة والزعتر ، لمدة سنتين.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قم بوزن الدقيق أو وضعه بملعقة خفيفة في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
سكينسكين
3
يمزج الدقيق والزعتر والملح مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
زعترزعتر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
يمزج الحليب والبيض في وعاء متوسط الحجم مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج ؛ اتركه لمدة 30 دقيقة. يضاف خليط الدقيق تدريجيا إلى خليط الحليب مع التحريك جيدا بالمضرب. ضجة في الزبدة المذابة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البيضالبيض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
قم بتغطية 8 أكواب بوبوفر برذاذ الطهي ؛ يرش الجبن بالتساوي بين الكؤوس.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الجبنالجبن
6
ضع الكؤوس في الفرن على حرارة 375 لمدة 5 دقائق. تقسيم الخليط بالتساوي بين الكؤوس المعدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
تخبز في 375 لمدة 40 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
قدميها على الفور.