صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

بوبلانو مشوي وجبنة مشوية بالفطر

بوبلانو مشوي وجبنة مشوية بالفطر
بوبلانو المحمص والفطر الجبن المشوي هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 376 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك شبوتل في هريس أدوبو ، وأغطية فطر بورتوبيللو ، والزبدة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل شطائر جبنة بوبلانو مشوية مشوية, مشوي بورتابيلا الفطر الجبن المشوي، و زعتر مشوي مشوي مشوي.

تعليمات

1
يحمص البوبلانو على نار مفتوحة أو تحت الفراريج حتى يتفحم في كل مكان ، مع التقليب عند الضرورة ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبن حليب البقر القديمجبن حليب البقر القديم
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
2
ضعيها في وعاء وغطيها بغلاف بلاستيكي لفك الجلد ، حوالي 5 دقائق. عندما تبرد ، تقشر الجلد الخارجي اسودت. شريحة إلى شرائح رقيقة ، ثم إلى قطع 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يطهى الفطر في مقلاة متوسطة على نار متوسطة مع زيت الزيتون. عندما يلين تقريبا ، حوالي 3 دقائق ، يتبل بالملح والفلفل. الاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
ضع 4 شرائح من الخبز على سطح العمل.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
5
طبقة كل مع 1 شريحة من الجبن ، حوالي 1 ملعقة كبيرة من بوبلانوس المفروم ، 1 ملعقة كبيرة من الفطر وشريحة أخرى من الجبن.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
جبن حليب البقر القديمجبن حليب البقر القديم
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
6
ادهني طبقة رقيقة من الشيبوتل في صلصة أدوبو على الجانب السفلي من الخبز المتبقي وأغلق السندويشات. وزعي الزبدة بشكل رقيق ومتساوي على جانبي الخبز باستخدام حوالي 1 1/2 ملعقة كبيرة من الزبدة لكل شطيرة.
المكونات سوف تحتاج
تشيليز شيبوتل المعلبة في أدوبوتشيليز شيبوتل المعلبة في أدوبو
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
7
ضع 2 شطائر في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. تغطية المقلاة مع غطاء ويطهى حتى يصبح الخبز البني الذهبي بالتساوي ، حوالي 2 دقيقة. الوجه ، وتغطي مرة أخرى ويطهى حتى يصبح الخبز لونها بنيا ذهبيا ويذوب الجبن بشكل واضح ، حوالي 2 دقيقة أكثر. كرر مع السندويشات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح