بنجر مشوي مع صلصة البلسم والحمضيات البيضاء
البنجر المحمص مع البلسم الأبيض والحمضيات خلع الملابس هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 98 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البنجر وملح البحر ؛ أكثر من ذلك ، عصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوب من قبل 86 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سلطة الشتاء مع البنجر المحمص والحمضيات الحد خلع الملابس, سلطة المعكرونة مع الفلفل الأحمر المشوي والريحان مع صلصة البلسميك البيضاء، و البنجر والحمضيات سلطة جرجير & خلع الملابس.
تعليمات
ضع رفا في وسط الفرن وقم بتسخين الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. تقليم البنجر وقشره وقطعه إلى أسافين مقاس 1 بوصة. تجاهل الخضر أو حفظ لاستخدام آخر.
ضعي البنجر في طبق خبز ضحل بحجم 9 * 13 بوصة (أو ما شابه) ، وقلبيه بزيت الزيتون والملح حتى يغطى جيدا ، ثم رتبيه في طبقة واحدة. يحمص البنجر مع التحريك بعد 20 دقيقة ، حتى ينضج عند ثقبه بشوكة أو سيخ ويحمر قليلا على الحواف ، من 30 إلى 40 دقيقة. في هذه الأثناء ، اخفقي عصير البرتقال والخل وعصير الليمون والملح والفلفل في وعاء صغير حتى يذوب الملح.
أخرجي البنجر من الفرن وبينما لا يزالان ساخنين ، رشي الصلصة فوقه ، ثم قذفيه إلى الغلاف.
دع البنجر يبرد إلى درجة حرارة الغرفة لخلط النكهات. تذوق وأضف المزيد من الملح إذا لزم الأمر.
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو تحسنت بلطف ، مغطاة بالثوم المعمر ، في حالة الاستخدام.
7 ، السعرات الحرارية من الدهون
1 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات