صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

بلدي كبيرة من الدهون اليونانية البرغر

بلدي كبيرة من الدهون اليونانية البرغر
قد يكون البرغر اليوناني الكبير الدسم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 374 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. مزيج من أوراق الشبت والملح والشبت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول برجر الدجاج اليوناني {مع البصل الأحمر المخلل وصلصة الزبادي اليونانية}, بلدي كبيرة من الدهون اليونانية البرغر، و البرغر اليوناني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
انقر هنا لترى كيف تفعل ذلك.
3
في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي والزيت وعصير الليمون والثوم والشبت والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
5
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
6
يضاف السبانخ ويطهى حتى يذبل ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
7
ارفعي المقلاة عن النار.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
8
أضيفي جبنة الفيتا والشبت و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود وقلبي حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
9
قسم الديك الرومي إلى 4 جولات متساوية الحجم. جعل 2 الفطائر متساوية الحجم من كل جولة بحيث يكون لديك 8 مجموع الفطائر. ضعي 2 ملاعق كبيرة من خليط السبانخ والفيتا على نصف الفطائر. أعلى مع الفطائر المتبقية تعمل تركيا حول حواف لختم البرغر مغلقة. الموسم البرغر على كلا الجانبين مع الملح والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
10
رش مقلاة شواء غير لاصقة برذاذ الطهي وسخنها على نار متوسطة إلى عالية ، أو قم بإعداد الشواية. اشوي الفطائر حتى تنضج تماما ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
11
للتقديم ، ضعي برجر في النصف السفلي من كل كعكة ، ثم ضعي حوالي 2 ملاعق كبيرة من صلصة الزبادي ، ثم 2 أو 3 شرائح من الخيار وورقة خس. ضعي النصف الآخر من الكعكة وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق سبانخ صغيرة معبأة قليلا ، مفرومة بشكل خشنأوراق سبانخ صغيرة معبأة قليلا ، مفرومة بشكل خشن1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1قرصةقرصة الفلفل الأسود المطحون الطازجقرصة الفلفل الأسود المطحون الطازج4خبز برغر القمح الكاملخبز برغر القمح الكامل1أوريو محشو مزدوجأوراق الشبت الطازجة المفرومةأوراق الشبت الطازجة المفرومة0خيار إنجليزي ، شرائح رقيقةخيار إنجليزي ، شرائح رقيقة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة الفيتا المفتتةجبنة الفيتا المفتتة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالشبت الطازج المفروم ، أو 1 ملعقة صغيرة مجففةالشبت الطازج المفروم ، أو 1 ملعقة صغيرة مجففة1الشبت الطازج، المقطوفثوم مفرومثوم مفروم567عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالعجاف الأرض تركيا الثديالعجاف الأرض تركيا الثدي2قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي على الطريقة اليونانية الخالية من الدهونزبادي على الطريقة اليونانية الخالية من الدهون2قطع حلوى التوفي من هيث باركوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة1سمولالبصل المفرومالبصل المفروم4أوراق صغيرةالخس ، الأضلاع الصلبة إزالتهاالخس ، الأضلاع الصلبة إزالتها0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة