صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة69
مجلة

بطاطس لحم بقري مخبوزة مرتين

بطاطس لحم بقري مخبوزة مرتين
قد تكون بطاطس اللحم البقري المخبوزة مرتين هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 706 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 26 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك معجون الطماطم والخردل ومقبض الزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل لحم بقري مخبوز مع ملفوف سوتيه وبطاطا جديدة مخبوزة, البطاطا المخبوزة على الطريقة الفرنسية، و بطاطا مشوية مع لحم بقري متبل بالفلفل الحار.

تعليمات

1
فرك البطاطا الخاصة بك ، وفرشاة لهم مع بعض زيت الزيتون ويرش كمية سخية من الملح في جميع أنحاء لهم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
2
تخبز البطاطس في فرن محمى على حرارة 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية) لمدة ساعة تقريبا. هذا يعتمد على حجم البطاطس بالطبع.يتبل اللحم المفروم بالملح (1 ملعقة صغيرة) ، وكمية سخية من الفلفل الأسود ، 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري ، قليل من الصولجان ، دفقة من صلصة إتش بي (أو استخدم صلصة رسيستيرشاير وبعض الكاتشب الإضافي) ، وبعض تشغيل الخردل الأصفر المطحنة ، بضع قطرات تاباسكو وضغط صغير من كاتشب هاينز.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
الخردل الأصفرالخردل الأصفر
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
صولجان الأرضصولجان الأرض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
3
خلط كل شيء.نقطع البصل والفلفل والكراث ونبشر الثوم. البني لحم البقر الأرضحتى يفقد القساوة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
4
تضاف الخضار وتطهى لمدة 5 دقائق على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
5
أضف 3 ملاعق صغيرة من معجون الطماطم ، ودفقة صغيرة من صلصة الباربكيو للحصول على نكهة إضافية وحلاوة ، و 1/2 كوب من الماء.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
6
الجمع بين جميع المكونات. أخبرتك أنه كان علي تنظيف ثلاجتي ، لذلك أضفت أيضا 1/2 كوب ذرة متبقية تبين أنها خطوة رائعة. يطهى اللحم البقري والخضروات على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. حتى يتبخر معظم السائل.بمجرد الانتهاء من البطاطس ، قم بتقطيعها إلى نصفين واستخرج الأجزاء الداخلية ، لكن اترك حوالي 1/2 بوصة من البطاطس هناك.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
ضع قشور البطاطس مرة أخرى في صينية الفرن.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
8
إضافة مقبض من الزبدة ودفقة من الحليبكمية يعتمد على الاتساق كنت بعدولكن حقا ، لا حاجة لإضافة عصا كاملة من الزبدة ، مجرد مقبض الباب سوف تفعل. تبلي البطاطس بالملح المتبل والفلفل الأسود حسب الرغبة واهرسيها.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
9
أضف الكثير أو القليل من الجبن كما تريد وحركه.املأ قشور البطاطس في منتصف الطريق بمزيج اللحم البقري والخضروات. اضغط عليه مع ملعقة. ضعي فوقها بطاطس الجبن الرقيقة ورشي القليل من الجبن الإضافي فوقها.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
10
وضعها مرة أخرى في الفرن لمدة 15 إلى 20 دقيقة. حتى انهم تبخير الساخنة وقد احمر الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم

المكونات

3قليل من الكوسة المفرومةصلصة الباربكيوصلصة الباربكيو12 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول1مقبضديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)3قليل من الكوسة المفرومةالجبن المبشورالجبن المبشور1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة1الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق الكاري (اعتدتمسحوق الكاري (اعتدت340فلفل هابينرو(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)3قليل من الكوسة المفرومةصلصة اتش بيصلصة اتش بي3قليل من الكوسة المفرومةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة1( باذنجان)1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1جبنة بارميزان مبشورةلفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء3قليل من الكوسة المفرومة8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا1صغير1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً3قليل من الكوسة المفرومةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة4لارجيسالبطاطاالبطاطا3قليل من الكوسة المفرومةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو3قليل من الكوسة المفرومة1-1/4 ملعقة صغيرة من الثوم المعمر المفروم، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من الثوم المعمر المفروم، مقسمة3الخضروات (مثل السبانخ)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة