بطاطس كريمية وهليون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس الكريمية والهليون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 94 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على أسافين بطاطس جديدة ومزيج صلصة وحليب وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. حاول أكلة الهليون الكريمية, شوربة الهليون قليلة الدسم، و شوربة لحم الخنزير والهليون لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة 3 لتر ، مرق الحرارة ليغلي على نار متوسطة عالية.
أضف البطاطس ؛ طهي 5 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، وإثارة معا مزيج صلصة بيضاء والحليب.
يضاف الهليون ويحرك المزيج برفق. يغطى المزيج على نار خفيفة لمدة 7 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تتكاثف الصلصة وتصبح الخضار طرية.