صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

بطاطس تكس مكس

بطاطس تكس مكس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب بطاطس تكس مكس. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 435 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. وقد حاول 21 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل حلو وصلصة ورسيستيرشاير النباتية والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل تكس مكس برجر, سلطة باستا تكس مكس الكريمية، و سلطة الدجاج المفروم تكس مكس.

تعليمات

1
فرك البطاطا وخز في عدة أماكن مع مسواك أو سكين حاد.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك
سكينسكين
2
ضعيها على منشفة ورقية في الميكروويف واطهيها بقوة عالية لمدة 8 دقائق قم بتدوير البطاطس وتدويرها واطهيها لمدة 8 إلى 10 دقائق أخرى أو حتى تنضج. بالتناوب يمكنك خبز البطاطا في فرن 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية) لمدة 1 ساعة أو حتى تصبح طرية
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ميكروويفميكروويف
فرنفرن
3
على ارتفاع متوسط ، سخني الزيت في مقلاة متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يقلى البصل والفلفلحتى خففت. ضجة في الفاصوليا ، صلصة رسيستيرشاير ، والفلفل هالبينو. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
فلفل هالبينوفلفل هالبينو
البصلالبصل
الفولالفول
5
تقسيم البطاطا وأعلى مع خليط الفول.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
6
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن