صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة58
مجلة

بطاطس إصبعية محمصة مع بيستو الثوم المعمر

5
4
3
2
1
بطاطس إصبعية محمصة مع بيستو الثوم المعمر

بطاطس إصبعية محمصة مع بيستو الثوم المعمر

قد تكون بطاطس الإصبعيات المحمصة مع البيستو المعمر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 149 سعرة حرارية. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الصنوبر والثوم المعمر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 84%. حاول بطاطس إصبعية محمصة مع بيستو الثوم المعمر, البطاطا الإصبعية المحمصة مع براعم البازلاء والبيستو والبندق، و البطاطس الإصبعية مع بيستو الأوريجانو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت في وعاء متوسط الحجم ، إرم البطاطا مع 1 ملعقة كبيرة زيت معطف ؛ الموسم بسخاء مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البطاطاالبطاطا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
2
انشر أنصاف البطاطس في طبقة واحدة على صينية خبز ذات حواف. البطاطا المشوية ، وتحول في بعض الأحيان ، حتى تصبح طرية والبني الذهبي ، 25-30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
في هذه الأثناء ، اخلطي 1/2 كوب من الثوم المعمر والبقدونس واللوز والثوم في المعالج. نبض حتى المفروم ناعما. مع تشغيل الماكينة ، أضف الزيت المتبقي تدريجيا من خلال أنبوب التغذية والعملية حتى يتم دمجها.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
البقدونسالبقدونس
الثوم المعمرالثوم المعمر
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
4
انقل بيستو الثوم المعمر إلى وعاء صغير. ضجة في عصير الليمون ، ثم 2 ملاعق كبيرة من الماء. يتبل البيستو بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الثوم المعمرالثوم المعمر
بيستوبيستو
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
انقل البطاطس إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
6
رشي نصف البيستو ورشي الثوم المعمر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر
بيستوبيستو
7
يقدم مع البيستو المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
بيستوبيستو
8
لكل وجبة: 356 سعرة حرارية ، 23 غرام من الدهون ، 4 غرام من الألياف
9
تطبيق بون
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا