صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

بطاطا مشوية مع شريحة لحم ضلع العين

بطاطا مشوية مع شريحة لحم ضلع العين
البطاطا المخبوزة مع تجزئة شريحة لحم الضلع العين قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 651 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 44 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الزبدة ، ملح كوشير خشن ، فلفل حار شيمو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل يوم فالنتين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم الخاصرة والبطاطا المخبوزة, شريحة لحم مع بطاطس إصبعية مخبوزة مرتين، و شريحة لحم اسبريسو مع الكوسة المخبوزة والبطاطس.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F ف. فرك البطاطا مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
مكان على ورقة الخبز. بيرس مع شوكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
تخبز حتى تصبح طرية ، حوالي 1 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
يرش شريحة لحم بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
5
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
إضافة شريحة لحم واحرق حتى البني ولكن لا تزال نادرة جدا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
7
انقل شريحة اللحم إلى الطبق. خفض الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
8
يضاف الفلفل الحلو والبصل والفلفل الحار إلى المقلاة. حتى يصبح الفلفل طريا ويتكرمل البصل ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
قطع شريحة لحم بالعرض إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة. نصف شرائح بالطول إلى شرائح.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
10
أضيفي الكريمة والمردقوش المفروم وشرائح اللحم إلى خليط الفلفل. ينضج حتى يتم تسخين شريحة لحم من خلال وكريم يثخن قليلا ، حوالي 1 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
المردقوشالمردقوش
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
رقائق الفانيليا المصغرةرقائق الفانيليا المصغرة
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
11
قطع الصليب في البطاطا واضغط على الجانبين لفتح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
12
يضاف الملح والفلفل و 1 ملعقة صغيرة زبدة لكل منهما ويهرس قليلا بالشوكة. أعلى كل مع خليط شريحة لحم.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
13
مقبلات مع البردقوش.
المكونات سوف تحتاج
المردقوشالمردقوش