بطاطا سريعة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطا السريعة. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 273 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك لحم الخنزير والبصل الأخضر وجبن الشيدر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بطاطا لحم الخنزير والسبانخ, سوبر البطاطا، و بطاطا مخبوزة مرتين لوصفات مماثلة.
تعليمات
افركي البطاطس بفرشاة الخضار. كزة كل البطاطا عدة مرات مع شوكة (وهذا يتيح الهروب البخار ويجعل من السهل تقسيم البطاطا مفتوحة في وقت لاحق). ضع البطاطس على بعد حوالي 1 بوصة في دائرة على الطبق. ضعي الميكروويف على نار عالية لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج البطاطس. استخدام أصحاب وعاء لاتخاذ لوحة من الميكروويف.
قشر الطبقة الخارجية من الجلد من البصل الأخضر. شريحة البصل على لوح التقطيع ، وذلك باستخدام سكين (تحتاج حوالي 1/2 كوب).
ضعي البصل الأخضر ولحم الخنزير (أو قطع لحم الخنزير المقدد أو البيبروني) في مقلاة. يطهى على نار متوسطة عالية لمدة 3 دقائق مع التحريك طوال الوقت بالملعقة الخشبية حتى يصبح لحم الخنزير ساخنا. انزع المقلاة عن الموقد الساخن.
قطع البطاطا المخبوزة بالطول في نصف ، وذلك باستخدام سكين. (إذا كانت البطاطس ساخنة جدا ، امسكها بحامل وعاء). زغب الدواخل من البطاطا مع شوكة. ضعي 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة على كل نصف بطاطس ، باستخدام ملعقة مطاطية لإخراجها من ملعقة القياس.
انتشار القشدة الحامضة قليلا مع ملعقة مطاطية. ضعي كل نصف بطاطس بالتساوي مع بعض خليط لحم الخنزير والجبن.