بروكوليني + خبز الليمون المتفحم

بروكوليني + خبز الليمون المتفحم خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 476 سعرة حرارية. ل $5.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البروكوليني والثوم المحمص وملح البحر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 106 شخص وأحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل بروكوليني متفحمة مع الثوم - وصفة صلصة الكبر, شريحة لحم الخاصرة مع صلصة الأعشاب والبروكوليني المتفحم، و خبز بروكوليني محمص.