بروكلي وجبن شيدر ميني فريتاتاس

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب البروكلي وجبن الشيدر الصغير. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 88 سعرة حرارية. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 26 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على البروكلي ومنتجات بيض الكرتون وجبن الشيدر الحاد وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول ميني بروكلي شيدر فريتاتاس, ديك رومي وبروكلي وجبن شيدر ميني فريتاتاس، و فريتاتا بيض صغير مع بروكلي وجبنة شيدر وفلفل شبوتل لوصفات مماثلة.