بروكلي راب مع طماطم مشوية

البروكلي راب مع الطماطم المحمصة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 10 والتكاليف 99 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 160 سعرة حرارية. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك بروكلي راب ورقائق الفلفل والزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. حاول زيت الزيتون-سمك القد المسلوق مع الطماطم المحمصة والبروكلي, دجاج محشي بجبنة الموزاريلا المدخنة والطماطم المحمصة وراب البروكلي فوق البطاطس مع صلصة مارسالا، و بروكلي راب مع طماطم مجففة بالشمس لوصفات مماثلة.