بروكلي راب مع السمسم وفول الصويا

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون البروكلي مع السمسم وفول الصويا وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 58 سعرة حرارية. إذا كان لديك فلفل وفصوص ثوم وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. حاول بروكلي راب مع السمسم وفول الصويا, الزنجبيل والسمسم والقرنبيط راب، و صلصة الصويا والسمسم لوصفات مماثلة.