بروكلي بنفسجي مع جبن بارميزان وفتات هربيد

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البروكلي الأرجواني مع جبن البارميزان وفتات الأعشاب. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 223 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. قدم شخصان هذه الوصفة, و 17 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. إذا كان لديك زبدة وقليل من زيت الزيتون وأوراق الزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. أوريكتشيتي مع الأنشوجة والبروكلي الأرجواني, تارت البروكلي والكراث واللوز الأرجواني، و مشوي الأرجواني تنبت القرنبيط والبيتزا لحم الخنزير المقدد تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.