بروكسل برعم ولحم الخنزير المقدد التجزئة
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي كامل 30? بروكسل برعم ولحم الخنزير المقدد التجزئة يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 92 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 42 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من البصل والبطاطا يوكون الذهب والملح والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بروكسل برعم ولحم الخنزير المقدد التجزئة مع البيض المقلي, بروكسل برعم ولحم الخنزير المقدد التجزئة مع البيض المقلي {باليو}، و بروكسل سبروت هاش مع لحم الخنزير المقدد والبندق والنعناع لوصفات مماثلة.
تعليمات
توضع البطاطس في قدر كبيرة وتغطى بالماء المملح. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها حتى تصبح البطاطس طرية بالشوكة ، حوالي 7 دقائق.
استنزاف واتركها حتى تجف. ملء قدر 3/4 كامل بالماء.
أضف 1 ملعقة كبيرة. يترك على نار خفيفة على نار عالية. خفض الحرارة إلى متوسطة للحفاظ على ينضج.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة حتى يصبح هشا ، مع التقليب حسب الحاجة ، حوالي 10 دقائق.
انقله إلى طبق كبير مبطن بمنشفة ورقية. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، تنهار تقريبا.
أضف 1 ملعقة كبيرة. النفط إلى مقلاة ؛ زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
يوزع البطاطس والبصل في طبقة واحدة ويطهى ، دون عائق ، حتى يصبح لونه ذهبيا على جانب واحد ، حوالي 3 دقائق. إرم ويطهى لمدة 3 دقائق أطول.
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة. يتبل بسخاء بالملح والفلفل ؛ نقل إلى طبق مع لحم الخنزير المقدد.
أضف 2 ملعقة صغيرة متبقية. النفط وبراعم بروكسل إلى مقلاة; سوت 2 دقائق.
يضاف المرق ؛ يغطى ويطهى حتى تنضج البراعم ، لمدة 5 دقائق أطول. ضجة في 1 ملعقة كبيرة المتبقية. الخل. يعاد خليط البطاطس ولحم الخنزير المقدد إلى المقلاة ؛ يتبل بالملح والفلفل.
اكسر كل بيضة في كوب صغير. ضع كل بيضة برفق في الماء المغلي في قدر. أطفئي النار ، غطي المقلاة واتركيها حتى تنضج البيض ، حوالي 3 دقائق (4 إلى 5 لصفار أكثر ثباتا). باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البيض إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية.
تقسيم التجزئة بين 4 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع بيضة.
يرش الملح والفلفل الإضافي.