بروفانس نمط صدور الدجاج فيليه
تتطلب شرائح صدور الدجاج على طراز بروفانس حولها 2 ساعة و 58 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 121 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك زيت الزيتون والأعشاب دي بروفانس ، عصير الليمون التركيز ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 59%. وصفات مماثلة هي فيليه صدور الدجاج مع الفلفل الأحمر والأصفر, فيليه صدور الدجاج في ماء مالح بيرة الجذر، و الكسكس اللؤلؤي على طريقة بروفانس مع التين.
تعليمات
داخلي: تحضير الدجاج حسب التوجيهات. سخن اللاحم.
ضعي شرائح صدور الدجاج على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم أو مقلاة اللاحم. اشوي 6 إلى 8 بوصات من مصدر الحرارة لمدة 2 إلى 4 دقائق لكل جانب. لا تطبخ أكثر.
شطف واتركها حتى تجف شرائح الثدي. الجنيه إلى 1/2 بوصة سميكة; جانبا.
في وعاء صغير مزيج المكونات المتبقية معا.
يسكب مزيج التتبيلة في كيس كبير بسحاب ويضاف الدجاج. ضغط الهواء ووضعها في الثلاجة 1-2 ساعات.
إعداد شواء للشوي المباشر على نار متوسطة. صر الزيت عندما تكون جاهزا لبدء الطهي.
أخرجي الدجاج من الثلاجة واتركيه في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة.
ضعي الدجاج على شواية ساخنة بالزيت واطهيه من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب أو حتى ينضج.