بروشيتا الدجاج المتبل
بروشيتا الدجاج المتبل قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 182 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.28 دولار لكل وجبة. التوجه الى المتجر والتقاط نصفين صدور الدجاج ، أتمنى العظام-خلع الملابس ، والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 2 دقيقة. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل المقبلات المتبلة بروشيتا, الأفوكادو والأنشوجة المتبلة بروشيتا، و دجاج بروشيتا.
تعليمات
صب 1/4 كوب رغبة العظام-خلع الملابس الإيطالية على الدجاج في كبيرة ، غير الألومنيوم الضحلة صحن الخبز أو كيس من البلاستيك. غطاء ، أو كيس وثيق ، وينقع في الثلاجة ، وتحول في بعض الأحيان ، 30 دقيقة إلى 3 ساعات.
في هذه الأثناء ، اخلطي الطماطم والبصل والريحان و 1/4 كوب تتبيلة في وعاء متوسط الحجم. يغطى وينقع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. شواء أو شواء الدجاج ، وتحول مرة واحدة والفرشاة في كثير من الأحيان مع المتبقية 1/4 كوب خلع الملابس ، حتى ينضج الدجاج جيدا ، حوالي 12 دقيقة.
يقدم خليط الطماطم فوق الدجاج.