صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

برجر لحم الضأن مع صلصة الزبادي والخيار

برجر لحم الضأن مع صلصة الزبادي والخيار
قد يكون برجر لحم الضأن مع صلصة الزبادي والخيار وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 346 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. إذا كان لديك الزعتر والفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول برجر لحم الضأن بالثوم والفيتا مع صلصة الخيار واللبن, برجر لحم الضأن مع صلصة الزبادي بالخيار، و برجر لحم الضأن مع فيتا-خيار ريتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 8 الأولى في وعاء كبير. تقسيم الخليط إلى 8 أجزاء متساوية ، وتشكيل في الفطائر 1/4 بوصة سميكة. ملعقة 1 ملعقة كبيرة جبنة فيتا على كل من 4 الفطائر (لا تنتشر إلى حواف) ؛ أعلى مع الفطائر المتبقية ، والضغط على حواف لختم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
معطف رف شواء مع رذاذ الطبخ ؛ مكان على شواء على الفحم المتوسطة الساخنة (350 إلى 400).
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
وضع الفطائر على رف شواء, وشواء, مغطى, 6 إلى 8 دقائق على كل جانب أو حتى القيام به.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
التفاف نصف بيتا في احباط الثقيلة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
إضافة نصفين بيتا ملفوفة احباط لشواء الرف ، وشواء 2 دقيقة أو حتى بيتا دافئة ، وتحول احباط الحقيبة في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
خط كل نصف بيتا مع الخس.
المكونات سوف تحتاج
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
7
ضع 1 شريحة طماطم و 1 فطيرة في كل نصف بيتا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
8
رشي 2 ملعقة طعام من صلصة الزبادي والخيار فوق كل نصف بيتا.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب