برجر لحم الضأن مع الهريسة الخضراء
برجر لحم الضأن مع حريصا الأخضر قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 144 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 40. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والأرز والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول ساق خروف مطهو ببطء مع حريصا خضراء, برجر خضار بالعدس والحمص مع الهريسة الخضراء بالأفوكادو، و برجر لحم الضأن مع صلصة الطماطم الحمراء والخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
أشعل شواية أو سخن مقلاة شواء. في وعاء متوسط الحجم ، يمزج لحم الضأن المطحون مع الأرز المطبوخ والبيض و 1/4 كوب من الكزبرة.
أضف 1 ملعقة صغيرة من ملح الكوشر و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود واعجن اللحم برفق حتى يمتزج. باستخدام أيدي مبللة قليلا ، شكل اللحم إلى 12 فطيرة ، بسمك 1/2 بوصة تقريبا.
فرشاة الفطائر مع زيت الزيتون.
اشوي الفطائر على نار معتدلة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تحمر وتطهى بالكامل ، حوالي 6 دقائق.
في هذه الأثناء ، في محضر الطعام ، اخلطي الفلفل الحار والخفيف مع البصل الأخضر والثوم و 1/4 كوب المتبقية من الكزبرة والنبض حتى يتم تقطيعه.
إضافة 1/4 كوب من زيت الزيتون وعملية إلى هريس مكتنزة. يتبل الهريسة بالملح. لف الخروف في النان الدافئ مع الطماطم والفيتا. تسكب بعض الهريسة الخضراء في الأعلى وتقدم.