برجر سجق ساخن مع بروكلي رابي وبروفولون
قد يكون البرغر السجق الساخن مع البروكلي راب وبروفولون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1062 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 71 جرام دهون كل. ل 3 3.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من المريمية المطحونة والبصل المحبب والثوم المحبب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 82%. وصفات مماثلة تشمل السجق والبروكلي راب البرغر, بروكلي راب وبروفولون هوت دوج، و بروكلي راب و بروفولون المطاحن.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي لحم الخنزير ورقائق الفلفل الأحمر والفلفل الحلو والشمر والمريمية والبصل والثوم والملح حسب الرغبة. شكلي اللحم إلى 4 فطائر ، وضعيه على طبق وغطيه برذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز.
سخني قدرا صغيرا على نار متوسطة منخفضة وأضيفي السكر البني ورسيستيرشاير والخل وصلصة الطماطم والفلفل الأسود حسب الرغبة. يترك على نار خفيفة حتى يصبح الخليط سميكة الاتساق صلصة شريحة لحم ، حوالي 15 دقيقة.
أضف بضع بوصات من الماء إلى مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية. يغلى المزيج ثم يملح الماء ويضاف البروكلي. يطهى لمدة 5 دقائق ، ثم يصفى.
انقلي البروكلي إلى لوح تقطيع وقطعيه إلى قطع مقاس 2 بوصة. توضع جانبا. أعد المقلاة إلى الموقد على نار متوسطة وأضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. ضجة في الثوم المفروم وراب البروكلي.
يقلى لمدة 2 دقيقة ، ثم يتبل ببضع شبكات من جوزة الطيب ، حسب الرغبة.
سخني القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة على نار متوسطة عالية ، أضيفي الفطائر واطهيها لمدة 5 إلى 6 دقائق على كل جانب. أعلى الفطائر مع شريحة من بروفولون خلال اللحظة الأخيرة من وقت الطهي وخيمة مع احباط لتذوب.
تقسيم راب القرنبيط على قيعان لفات وأعلى مع فطائر السجق جبني. قم بتقطيع بعض الصلصة الدافئة على أسطح اللفائف وقم بتغطية البرغر.
خدمة البرغر على لوحات الفردية مع عدد قليل من رقائق جنبا إلى جنب.