برجر اليقطين

انسَ الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها الطعام الأمريكي. جرب صنع برجر اليقطين في المنزل. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 5 جرام من البروتين و 2 جرام من الدهون وإجمالي 164 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص وتكلف 94 سنتًا لكل حصة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من محبي الطعام والطهاة. تعمل بشكل أفضل كمقبلات، ويتم إعدادها في حوالي ساعة و 15 دقيقة . توجه إلى المتجر واحصل على البصل و 8 خبز همبرغر والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تقدمه لك Taste of Home. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان . بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة Spoonacular جيدة جدًا بنسبة 52٪ . تشمل الوصفات المماثلة برجر الدجاج المذهل وبرجر الديك الرومي بالجبن الشيدر والتفاح مع صلصة الزبادي بالشيبوتلي وبرجر السلمون الآسيوي مع صلصة الزنجبيل والليمون الحامض .

تعليمات

في مقلاة كبيرة، اطهي اللحم والبصل على نار متوسطة حتى يختفي اللون الوردي من اللحم، ثم صفيهما.

المكونات سوف تحتاج

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر

أضف صلصة الفلفل الحار، والحساء، واليقطين، والملح، وبهار فطيرة اليقطين، والفلفل. اترك المزيج حتى يغلي. خفّض الحرارة، ثم غطِّ القدر واتركه على نار هادئة لمدة ساعة أو حتى يتماسك.

المكونات سوف تحتاج

كبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة