برجر الفاصوليا السوداء
قد يكون البرغر الفاصوليا السوداء مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 1.28 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 419 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط الكاتشب والثوم ورقائق الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. أعجب 95 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل برجر الفاصوليا السوداء, برجر الفاصوليا السوداء، و برجر الفاصوليا السوداء.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني شواية أو مقلاة شواء على نار متوسطة منخفضة.
في محضر الطعام ، يخفق البصل والثوم حتى يفرم ناعما.
أضف 1 علبة من الفاصوليا السوداء والكزبرة والبقدونس والبيض ورقائق الفلفل الأحمر ونبضها حتى تتحد.
نقل الخليط إلى وعاء خلط كبير ، إضافة علبة المتبقية من الفاصوليا السوداء وفتات الخبز. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويخلط حتى يمتزج جيدا.
قسم 2/3 خليط إلى 4 أجزاء وشكل في الفطائر. احفظ الخليط المتبقي لاستخدام آخر ، مثل إنتشلادا الفاصوليا السوداء.
ضعيها على شواية ساخنة بالزيت على نار متوسطة منخفضة واطهيها لمدة 6 دقائق على الجانب أو حتى تسخن. نخب الكعك همبرغر على شواء.
ضع برجر في قاع كل كعكة. قمة مع الخس والطماطم والكاتشب. تغطية البرغر مع الجزء العلوي من الكعكة وخدمتها.