صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

برجر الدجاج الكانتوني

برجر الدجاج الكانتوني
وصفة البرغر الدجاج الكانتونية يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في جميع أنحاء 30 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 471 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 18 غرام من الدهون كل. ل 2 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد صنع 15 شخصا هذه الوصفة وسيجعلونها مرة أخرى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي ميسور التكلفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مزيج من أوراق السبانخ وفتات الخبز والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل الدجاج الكانتوني مع الخضار, الدجاج والفطر الكانتوني، و الدجاج الكانتوني المنقوع.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخفقي البيض والزيت وصلصة الصويا. ضجة في فتات الخبز والفول السوداني والبصل والجزر ومسحوق الثوم. تنهار الدجاج على الخليط وتخلط جيدا. شكل إلى أربع فطائر.
المكونات سوف تحتاج
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يشوى ، مكشوف ، على نار متوسطة الحرارة أو يشوى 3-4 بوصات. من الحرارة لمدة 8-10 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح العصائر صافية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
يقدم على الكعك ، وتصدرت مع صلصة البرقوق والسبانخ.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البرقوقصلصة البرقوق
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء