برجر الدجاج الكانتوني
وصفة البرغر الدجاج الكانتونية يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في جميع أنحاء 30 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 471 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 18 غرام من الدهون كل. ل 2 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد صنع 15 شخصا هذه الوصفة وسيجعلونها مرة أخرى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي ميسور التكلفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مزيج من أوراق السبانخ وفتات الخبز والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل الدجاج الكانتوني مع الخضار, الدجاج والفطر الكانتوني، و الدجاج الكانتوني المنقوع.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخفقي البيض والزيت وصلصة الصويا. ضجة في فتات الخبز والفول السوداني والبصل والجزر ومسحوق الثوم. تنهار الدجاج على الخليط وتخلط جيدا. شكل إلى أربع فطائر.
يشوى ، مكشوف ، على نار متوسطة الحرارة أو يشوى 3-4 بوصات. من الحرارة لمدة 8-10 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح العصائر صافية.
يقدم على الكعك ، وتصدرت مع صلصة البرقوق والسبانخ.