براونيز الشمندر
ننسى الخروج لتناول الطعام أو طلب تناول الطعام في الخارج في كل مرة تشتهي فيها الطعام الأمريكي. جرب صنع براونيز الشمندر في المنزل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 247 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 15. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 2044 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. توجه إلى المتجر والتقاط الشمندر والبيض وشريط الشوكولاته ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 33%. وصفات مماثلة هي أفضل الكعك الشمندر, فادجي باليو بيتروت براونيز، و الشمندر والموز والتوت عصير قدم. الحب البنجر الطفل الشمندر.
تعليمات
ارتداء زوج من القفازات المطاطية لوقف يديك من تلطيخ ، ثم أعلى والذيل وقشر الشمندر سوف تحتاج حوالي 400 جرام اللحم. ختم تقريبا ووضعها في وعاء كبير.
أضف القليل من الماء ، وقم بتغطيته بغشاء لاصق ، ثم ضعه في الميكروويف لمدة 12 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 180 درجة مئوية/160 درجة مئوية
بينما يطبخ الشمندر, ثم تبطن الزبدة 20 * 30سم خبز أو قصدير تحميص صغير. تقطع الشوكولاتة تقريبا وتقطع الزبدة إلى مكعبات. ضعي الشمندر المطبوخ في غربال ، وصفي أي سائل زائد ، ثم ضعيه في محضر الطعام أو الخلاط مع الشوكولاتة والزبدة والفانيليا. أزيز حتى يصبح المزيج سلسا بقدر ما يمكنك الحصول عليه. سوف تذوب الشوكولاتة والزبدة أثناء القيام بذلك.
ضعي السكر والبيض في وعاء كبير ، ثم اخفقي باستخدام خفاقة يدوية كهربائية حتى تصبح سميكة ، شاحبة ورغوية ، حوالي 2 دقيقة. ملعقة مزيج الشمندر في وعاء (انها لن تبدو جميلة جدا في هذه المرحلة ، ولكن تحمل معي) ، ثم استخدام ملعقة معدنية كبيرة لطيها في البيض المخفوق. حاول الحفاظ على أكبر قدر ممكن من الهواء في الخليط. ينخل الدقيق ومسحوق الكاكاو ، ثم يطويان برفق لعمل خليط ناعم.
تصب في القصدير استعداد وتخبز لمدة 25 دقيقة أو حتى ارتفع في كل مكان ، مع مجرد جعبة ميرسي تحت مركز القشرة عند هز المقلاة. تبرد تماما في القصدير ، ثم تقطع إلى مربعات.