صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

براعم بروكسل وكوريزو

براعم بروكسل وكوريزو
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون براعم بروكسل والكوريزو وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 202 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.15 دولار لكل وجبة. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. مزيج من صلصة السمك الآسيوية والزبدة والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. حاول براعم بروكسل مع كوريزو, براعم بروكسل مع كوريزو، و القرنبيط وبراعم بروكسل مع كوريزو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة أو مقلاة كبيرة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت و 1 ملعقة طعام من الزبدة. اقلي البراعم على دفعات على نار متوسطة عالية حتى تنضج وتتكرمل. بارد وتعيين aside.In مقلاة صغيرة ، اقلي الكوريزو حتى ينضج تماما. سلالة قبالة النفط الزائد و cool.In وعاء صغير ، صب الجيرعصير على السكر البني وتخلط لتذوب.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
كوريزوكوريزو
براعمبراعم
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
ووكووك
2
أضف صلصة السمك والسامبال.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
3
أضف 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الماء حسب الحاجة لتحقيق التوازن.قبل التقديم ، سخني ملعقة الزيت المتبقية في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الكوريزو ويقلى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوريزوكوريزو
5
يضاف كرنب بروكسل ويسخن حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
6
أضف نصف خليط السكر والليمون مع إضافة المزيد حسب الحاجة حسب الرغبة. للإنهاء ، أضيفي 2 ملعقة طعام من الزبدة المتبقية حتى تذوب.يقسم بين 6 أوعية ويزين بأوراق الكزبرة ورقائق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
رقائق التورتيلارقائق التورتيلا
زبدةزبدة
السكرالسكر
الجيرالجير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء