صعوبةعادي
جاهز27 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

براعم بروكسل مع بانسيتا

براعم بروكسل مع بانسيتا
براعم بروكسل مع بانسيتا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 126 سعرة حرارية. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مزيج من جبنة البارميزان والفلفل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل مع بانسيتا, براعم بروكسل مع بانسيتا، و براعم بروكسل مع بانسيتا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
إرم معا براعم بروكسل والقادم 3 المكونات في 15-س 10 بوصة هلام لفة عموم.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
اخبزيها من 17 إلى 20 دقيقة أو حتى تنضج البراعم وتصبح الحواف بنية خفيفة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
في هذه الأثناء ، اطبخي البانسيتا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة من 8 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إزالة بانسيتا ، واستنزاف على المناشف الورقية. تنهار بانسيتا.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
6
أخرجي البراعم من الفرن وضعيها في طبق تقديم كبير. أعلى مع الجبن وانهارت بانسيتا.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
براعمبراعم
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن