براعم بروكسل مايل إند مع الجوز المسكر والتفاح
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب براعم مايل إند في بروكسل مع الجوز والتفاح المسكر. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.97 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 265 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. مزيج من تفاح الجدة سميث والعسل وزيت الكانولان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة يحبها 144 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة براعم بروكسل المحلوقة مع الجوز المسكر, كرنب بروكسل المحمص النباتي العرضي, قرع الجوز, والتفاح مع الجوز المسكر، و التفاح المخبوز مع الجوز المسكر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزبدة أو الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة وأضيفي قطع الجوز والملح. يطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يبدأ الجوز في الحصول على لون ذهبي فاتح ؛ يضاف إكليل الجبل ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى.
يضاف العسل ويحرك ويرفع عن النار.
وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 450 درجة.
اصنع كرنب بروكسل والتفاح: ارم كرنب بروكسل بزيت الكانولا والملح والفلفل.
وزعيها على صينية خبز مقاس 10 في 15 بوصة وشويها حتى تصبح طرية مقرمشة ، من 12 إلى 15 دقيقة. توضع جانبا.
لإنهاء الطبق ، سخني الزبدة أو زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، أضيفي قطع التفاح ، واطهيها حتى تصبح بنية خفيفة ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف الجوز المسكر وبراعم بروكسل وعصير الليمون ويقلب المزيج. اضبط التوابل إذا لزم الأمر.