صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

براعم بروكسل البلسميك

براعم بروكسل البلسميك
براعم بروكسل البلسمية عبارة عن طبق جانبي بدائي خالي من الغلوتين وبيض اللبن والبيض. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 1.02 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 16% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 143 سعرة حرارية و4 جرام من البروتين و9 جرام من الدهون. هذه الوصفة من Allrecipes لديها 1 معجبين. توجه إلى المتجر واشتري الفلفل المطحون والملح والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 51%. هذه النتيجة قوية. جرب براعم بروكسل البلسمية، وبراعم بروكسل مع البلسميك والتوت البري، وبراعم بروكسل مع البلسميك والتوت البري للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
يُغلى وعاء كبير من الماء المملح قليلاً.
المكونات سوف تحتاج
ترياكي مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)ترياكي مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعتين من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حوالي 1 رطل)قطعتين من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد (حوالي 1 رطل)
2
أضف براعم بروكسل واطهيها حتى تصبح طرية قليلاً، لمدة دقيقتين تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من فتات الخبز الجاف بالتوابل الإيطاليةربع كوب من فتات الخبز الجاف بالتوابل الإيطالية
3
يُصفى ويُغمر فورًا في الماء المثلج لعدة دقائق لإيقاف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
ترياكي مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)ترياكي مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
4
بالُوعَة.
5
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. يُطهى البصل والثوم ويُقلبان في الزيت الساخن حتى يصبح البصل طريًا لمدة 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حلو، أي لون حار أو لا، من حديقة محليةفلفل حلو، أي لون حار أو لا، من حديقة محلية
2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة
1 كوب معكرونة جيميلي أو معكرونة فوسيلي مقطعة إلى شرائح1 كوب معكرونة جيميلي أو معكرونة فوسيلي مقطعة إلى شرائح
حبة من الفلفل الاسكتلندي، منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبة من الفلفل الاسكتلندي، منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح سلمون منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشرائح سلمون منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
6
أضف براعم بروكسل. يُطهى ويُحرَّك حتى تنضج البراعم لمدة 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من فتات الخبز الجاف بالتوابل الإيطاليةربع كوب من فتات الخبز الجاف بالتوابل الإيطالية
براعمبراعم
7
اخلطي الخل البلسمي والزبدة والملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم مع خليط براعم بروكسل. إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
تمر أو مشمش منزوع البذور ومفرومتمر أو مشمش منزوع البذور ومفروم
ربع كوب من فتات الخبز الجاف بالتوابل الإيطاليةربع كوب من فتات الخبز الجاف بالتوابل الإيطالية
6 خبز بيتا من القمح الكامل 6 بوصات)، مقطعة إلى النصف6 خبز بيتا من القمح الكامل 6 بوصات)، مقطعة إلى النصف
--1 طن دبس السكر--1 طن دبس السكر
7-8 أكواب من مكعبات الحشو (الخبز المحمص)7-8 أكواب من مكعبات الحشو (الخبز المحمص)
25 حبة مخلل حلو25 حبة مخلل حلو