براعم بروكسل البلسميك
براعم بروكسل البلسمية عبارة عن طبق جانبي بدائي خالي من الغلوتين وبيض اللبن والبيض. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 1.02 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 16% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 143 سعرة حرارية و4 جرام من البروتين و9 جرام من الدهون. هذه الوصفة من Allrecipes لديها 1 معجبين. توجه إلى المتجر واشتري الفلفل المطحون والملح والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 51%. هذه النتيجة قوية. جرب براعم بروكسل البلسمية، وبراعم بروكسل مع البلسميك والتوت البري، وبراعم بروكسل مع البلسميك والتوت البري للحصول على وصفات مماثلة.
تعليمات
يُغلى وعاء كبير من الماء المملح قليلاً.
أضف براعم بروكسل واطهيها حتى تصبح طرية قليلاً، لمدة دقيقتين تقريبًا.
يُصفى ويُغمر فورًا في الماء المثلج لعدة دقائق لإيقاف عملية الطهي.
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. يُطهى البصل والثوم ويُقلبان في الزيت الساخن حتى يصبح البصل طريًا لمدة 5 إلى 10 دقائق.
أضف براعم بروكسل. يُطهى ويُحرَّك حتى تنضج البراعم لمدة 8 إلى 10 دقائق.
اخلطي الخل البلسمي والزبدة والملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم مع خليط براعم بروكسل. إرم إلى معطف.