بذور اليقطين العسل
لا يمكن أبدا أن يكون لديك الكثير من الوصفات ، لذا جرب بذور اليقطين بالعسل. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 16. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني والملح والعسل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل العسل سريراتشا بذور اليقطين, العسل سريراتشا بذور اليقطين المحمص، و حمص اليقطين الحلو مع فطيرة اليقطين بذور اليقطين المحمص.
تعليمات
ضع رف الفرن في أعلى موضع. سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية). تبطن صينية خبز كبيرة بورق الألمنيوم.
اخلطي الزبدة والعسل والسكر البني والملح معا في وعاء ؛ أضيفي بذور اليقطين وقلبيها حتى تغطى.
انتشار البذور المغلفة في 1 طبقة على ورقة الخبز المعدة.
تخبز في الفرن المسخن لمدة 20 دقيقة. قلب البذور واستمر في الخبز لمدة 20 دقيقة أخرى.
يرش البذور بالسكر الأبيض ويخبز حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 20 دقيقة أخرى. تبرد البذور وتخزينها في وعاء محكم الغلق.