صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

بانيني مفتوح الوجه مع جبن الماعز والفلفل المشوي والزيتون الحار

بانيني مفتوح الوجه مع جبن الماعز والفلفل المشوي والزيتون الحار
إذا 61 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, بانيني مفتوح الوجه مع جبن الماعز, الفلفل المشوي, وتتصدر الزيتون حار قد يكون هائلا نباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 59 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ريحان وفص ثوم وخبز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل ساندويتش الفطر والطماطم وجبن الماعز مفتوح الوجه, جبنة ماعز مفتوحة الوجه مضمونة والسبانخ المفروم وعجة الطماطم المجففة بالشمس، و برجر مفتوح الوجه مع طبقة من البصل والفطر.

تعليمات

1
إعداد اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
نقطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين بالطول ؛ تخلص من البذور والأغشية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البذورالبذور
3
ضعي أنصاف الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. شواء 15 دقيقة أو حتى اسودت.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
5
اتركه لمدة 10 دقائق. قشر وقطع إلى شرائح.
6
يمزج الفلفل والملح في وعاء متوسط الحجم ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
وضع الخبز على ورقة الخبز; شواء 1 دقيقة على كل جانب أو حتى المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
8
يمزج الزيتون الناضج والمكونات الـ 6 التالية (من خلال الثوم) في وعاء صغير. ملعقة حول 1 ملعقة كبيرة خليط الزيتون على كل شريحة نخب; أعلى بالتساوي مع شرائح الفلفل, ويرش كل خدمة مع 1 1/2 ملاعق صغيرة انهارت جبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
الزيتونالزيتون
الثومالثوم
فلفلفلفل
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
قطع كل بانينو في النصف.
10
قدميها على الفور.