بانيني الخضار المشوي
هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.3 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 364 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وفلفل وقرع وباذنجان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بانيني الخضار المشوي, خضروات مشوية وجبن موزاريلا بانيني، و الخضار المشوية والفيتا بانيني لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن مقلاة شواء على نار متوسطة.
فرشاة الخضار شرائح مع 1/4 كوب زيت الكانولا. يتبل بالملح والفلفل ويوضع على الشواية. يطهى حتى يتفحم قليلا ويخفف قليلا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
في وعاء كبير ، اخفقي الثوم والتوابل الإيطالية والخل و 1/4 كوب من زيت الكانولا المتبقي والملح والفلفل حسب الرغبة.
رشي نصف الصلصة على الخضار المشوية. قلب الزيتون المفروم في الصلصة المتبقية.
نقطع الخبز إلى 4 قطع متساوية ونقطعها إلى شرائح.
وزعي صلصة الزيتون بالتساوي على 4 قطع سفلية من الخبز. أعلى مع طبقة واحدة من كل من الخضروات ، وحجز الخضروات المتبقية لجولة 2 وصفة راتاتوي المعكرونة.
رشي الجبن فوق كل منهما وضعي 4 قطع خبز متبقية في الأعلى.
ضعيها في مكبس بانيني واطهيها حتى تحمص جيدا ، حوالي 5 دقائق. (أو ضعها على مقلاة شواء مدهونة بالزيت جيدا وضع مقلاة أو صينية ثقيلة ساخنة من الحديد الزهر فوق السندويشات ، واشويها حتى يتم تحميص الخبز جيدا ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.)