صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

بان Fr فراتاو

بان Fr فراتاو
بان Fr فراتاو هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 347 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مزيج من بيكورينو رومانو والطماطم ومرق الخضار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق جيد جدا. حاول باني بيانكو الخبز الإيطالي, خبز عيد الفصح الإيطالي (باني دي باسكوا)، و خبز عيد الفصح الإيطالي-باني دي باسكوا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقطع الطماطم الطازجة إلى قطع ، ثم نضع الطماطم الطازجة أو المعلبة في قدر متوسطة الحجم مع زيت الزيتون والثوم والملح والفلفل حسب الرغبة وأوراق الريحان ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المعلبةالطماطم المعلبة
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
تمرير محتويات عموم من خلال مطحنة الطعام ، وذلك باستخدام القرص مع أصغر الثقوب ، في الأواني الفخارية أو وعاء زجاجي. أعد الصلصة المصفاة إلى القدر وقللها لمدة 5 دقائق. طعم الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
ضع خبز كارتا دا ميوزيكا ، 1 ورقة في كل مرة ، على طبق تقديم كبير ، صب 1 كوب من المرق فوقه واتركه ينقع لمدة 5 دقائق. انقل كل ورقة خبز بعناية إلى طبق فردي.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
4
اسكب 1/4 من صلصة الطماطم التي لا تزال دافئة جدا فوق كل ورقة ووزعها بمغرفة. اطو قطع الخبز المتدلية للداخل لإعادة إنتاج شكل الطبق نفسه. اتبع هذا الإجراء مع كل 4 أوراق من الخبز.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
صدور الدجاج مع عظم الجناح والجلدصدور الدجاج مع عظم الجناح والجلد
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
5
ضعي قدرا متوسط الحجم مع 3 أكواب من الماء البارد على نار متوسطة. عندما يصل الماء إلى درجة الغليان ، أضف الملح حسب الرغبة وخل النبيذ. اكسري 1 بيضة في الماء وبعناية ، باستخدام ملعقة صغيرة ، اطو البياض فوق صفار البيض ؛ ينضج لمدة 3 دقائق. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، نقل أوفو في كاميسيا (بيض مسلوق) على الخبز وصلصة الطماطم من أحد الأطباق. كرر نفس الإجراء مع 3 بيضات أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
خل النبيذخل النبيذ
بيض مسلوقبيض مسلوق
أصناف من الفطرأصناف من الفطر
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(كيبلر)(كيبلر)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
6
يرش الجبن المبشور بكثرة على 4 أجزاء ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1
* غالبا ما يستخدم فطيرة سردينيا المسطحة متعددة الاستخدامات كاراساو (كارتا دا ميوزيكا باللغة الإيطالية) كأساس لأطباق أخرى. في جزء فراتاو ، يتم تخفيف الأوراق المقرمشة عادة باستخدام المرق ، وتحويلها إلى نودلز لازانيا من نوع ما ، ودعم طبقات من صلصة الطماطم وجبن بيكورينو.* بفضل عدد الأغنام القوي في سردينيا ، كان بيكورينو — وهو جبن حاد مصنوع من حليب الأغنام — عنصرا أساسيا في الجزيرة لعدة قرون ، غالبا على شكل فيوري ساردو ("زهرة سردينيا"). في عام 1996 ، حصل بيكورينو ساردو — وهو سليل حديث لفيوري ساردو — على تصنيف دوب الأوروبي ("المنتج المنشأ المحمي") ، مما يضمن جودته ومصدره. (الجبن لديه حتى موقعه الرسمي على شبكة الإنترنت, www.pecorinosardo.it, كما يفعل فيوري ساردو, www.fioresardo.it.) يأتي بيكورينو ساردو في نوعين رئيسيين: طازج وناضج. النسخة الطازجة لها قشرة بيضاء ناعمة وملمس داخلي ناعم ونكهة خفيفة. بيكورينو ساردو الناضج (أو "الناضج") ، المستخدم في هذه الوصفة ، له قشرة أكثر سمكا وأغمق ، وتصميم داخلي صلب ومحبب ، ونكهة حادة.
المكونات سوف تحتاج
بيكورينوبيكورينو
بضعة أغصان من النعناع الطازج، مقطّعة الأوراقبضعة أغصان من النعناع الطازج، مقطّعة الأوراق
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
الخبز المسطحالخبز المسطح
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2
أعيد طبعه بإذن من أطعمة صقلية وسردينيا بقلم جوليانو بوجيالي-1996 ريزولي نيويورك