باليو كوريزو البطاطا الحلوة واللفت الحساء
باليو كوريزو البطاطا الحلوة واللفت الحساء قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.67 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 231 سعرة حرارية. أعجب 196 شخصا بهذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك البصل وخيوط الزعفران وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول كوريزو كالي وفريتاتا البطاطا الحلوة, كوريزو, كالي & تجزئة البطاطا الحلوة، و يخنة لحم البقر والبطاطا الحلوة باليو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى البصل ويقلب في زيت الزيتون في قدر حساء على نار متوسطة عالية لمدة 5 دقائق.
أضف الكوريزو واستمر في الطهي مع التحريك المتكرر لمدة 3 دقائق أخرى.
أضف الكرفس والجزر ؛ استمر في التقليب والطهي حتى تنضج الخضار قليلا ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الكمون والفلفل الحلو والكركم وملح الكوشر والفلفل الأسود المطحون وخيوط الزعفران والثوم. يطهى ويقلب حتى يصبح الثوم عطرة وناعمة قليلا ، 3 دقائق أخرى.
أضف البطاطا الحلوة ومرق الدجاج. يغلى المزيج ، ويخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويطهى حتى تنضج البطاطا الحلوة ، حوالي 20 دقيقة.
يضاف اللفت ويطهى حتى تصبح الخضار طرية ويذبل اللفت ويطهى بالكامل ، حوالي 10 دقائق أخرى.
ضجة في عصير الليمون ؛ ضبط الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الذوق.
مقبلات مع الهريسة والبقدونس.