باكوني براعم بروكسل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب براعم باكوني بروكسل. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.33 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 182 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. أعجب 11 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط براعم بروكسل ولحم الخنزير المقدد الديك الرومي والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول براعم بروكسل باجي (كرنب بروكسل الهندي المتبل), كيتينسال بروكسل المحمصة / براعم بروكسل، و براعم بروكسل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء على نار عالية.
في هذه الأثناء ، يطهى لحم الديك الرومي المقدد في مقلاة كبيرة وعميقة وغير لاصقة على نار متوسطة حتى يصبح لونه بنيا ويتم تقديم الدهون ، حوالي 7 دقائق.
يضاف الثوم والبصل إلى المقلاة مع لحم الخنزير المقدد ويطهى حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 4 دقائق.
إضافة مرق الدجاج ، وزيادة الحرارة إلى ارتفاع وتقديمهم ليغلي.
دع المرق يغلي حتى ينخفض بنحو الثلثين ، حوالي 7 دقائق.
ارفعي المقلاة عن النار وضعيها جانبا.
أضف كرنب بروكسل إلى الماء المغلي. يغلي حتى يصبح طريا عند ثقبه بسكين ، من 6 إلى 7 دقائق.
صفي البراعم وأضيفيها إلى المقلاة مع خليط لحم الخنزير المقدد.
نضيف الزبدة والبيكورينو رومانو ونقلب على نار متوسطة إلى عالية حتى تذوب الزبدة والجبن وتندمج النكهات.
قدمي كرنب بروكسل على الطراز العائلي من وسط الطاولة أو البوفيه.