باستا مارغريتا
المعكرونة مارغريتا يتطلب تقريبا 25 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 280 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من جبنة الموزاريلا وأوراق الريحان وصلصة المعكرونة مارغريتا الناعمة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو أمر جيد. حاول باستا مارغريتا, باستا مارغريتا مع الراوند وكومبوت التفاح، و بيتزا مارغريتا مع سلطة باستا البيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
قلبي جميع المكونات في وعاء تقديم كبير. (مانجيا)!
نصيحة: أضيفي شرائح بيبروني الديك الرومي أو الخضار المطبوخة المتبقية!
التكلفة لكل وصفة*: 60 دولارا
* بناء على متوسط أسعار التجزئة في محلات السوبر ماركت الوطنية.
السعرات الحرارية 330 ، السعرات الحرارية من الدهون 60 ، الدهون المشبعة 5 جرام ، الدهون المتحولة 0 جرام ، إجمالي الدهون 7 جرام ، الكوليسترول 20 مجم ، الصوديوم 480 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 50 جرام ، السكريات 6 جرام ، الألياف الغذائية 4 جرام ، البروتين 16 جرام ، فيتامين أ 10٪ ، فيتامين ج 4 ٪ ، الكالسيوم 35 ٪ ، الحديد 15%