باستا شعر الملاك مع الجمبري والسبانخ
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون معكرونة شعر الملاك مع الروبيان والسبانخ وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.3 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 457 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. إذا كان لديك عصير الليمون والفلفل والكبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حلويات الروبيان مع الملاك الشعر المعكرونة, باستا شعر ملاك الروبيان والفطر، و روبيان البحر الأبيض المتوسط مع باستا شعر الملاك لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
أثناء طهي المعكرونة ، يرش الروبيان بالملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة الكراث; سوت 30 ثواني.
إضافة الروبيان; سوت 3 دقائق.
إزالة خليط الروبيان من المقلاة.
إضافة مرق الدجاج وعصير الليمون لعموم, كشط عموم لتخفيف بت احمر.
إضافة المعكرونة المطبوخة, جمبري, سبانخ, ونبات الكبر, والحرارة 1 دقيقة أو حتى يذبل السبانخ, التحريك بشكل متكرر.