باستا بيستو بريمافيرا
بيستو بريمافيرا المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف 99 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 328 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الطماطم والخميرة الغذائية والكوسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل اللوز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كلافوتي الكرز الطازج مع اللوز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول بيستو باستا بريمافيرا, باستا بريمافيرا مع جرجير بيستو، و طباعة: باستا بريمافيرا مع بيستو السبانخ-مطبخ رفيع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف البروكلي ويطهى لمدة 4 دقائق أخرى.
نضيف الكوسة ونطهو لمدة دقيقة أخرى أو حتى تنضج المعكرونة.
يرفع عن النار ويصفى في مصفاة فوق الحوض. يرش بالماء البارد وينقل إلى وعاء تقديم كبير. أثناء طهي المعكرونة ، اصنع الصلصة. اطحن اللوز والثوم والخميرة الغذائية في محضر الطعام حتى يتم تقطيعها بشكل خشن.
يضاف الريحان وعصير الليمون والتوفو الحريري ويعالج حتى يصبح ناعما.
أضف الملح حسب الذوق وعملية الجمع. قلب الصلصة برفق مع المعكرونة والخضروات.
يضاف الحمص ومكعبات الطماطم والملح والفلفل حسب الرغبة.
قدميها على الفور أو مبردة ومزينة باللوز الإضافي.